खेल्दा अप्ठ्यारो प्रतिरोध गर्ने
खेलकुदमा सबै समय पूरा गर्नुहोस् …
कहिलेकाँही जब तपाईं एक टीम वा विपक्षीको बिरूद्ध एक सानो रैंकको साथ खेल्नुहुन्छ, तपाइँले खेल लिन तिनीहरूलाई हल्का रूपमा हल्का रूपमा लिन सक्छ।
एक प्रतिस्पर्धा उन्मूलन ढाँचामा, तपाईं विगतको हेर्न सक्नुहुन्छ जुन विपक्षीलाई तल दिइयो र तपाईंको अर्को म्याच-अप वा धेरै कडा विरोधी प्रतिरोधात्मक रूपमा ध्यान दिनुहोस्।
तपाईं गलत विश्वास गर्नुहुन्छ कि परिणाम एक फोरगोफोन अन्तिम विचार हो जब तपाइँले के विश्वास गर्नुहुन्छ जुन एक कमजोर विपक्षी हो।
त्यो हो जब अप्रत्याशित हुन्छ: तपाईंले दिइएको रूपमा पनि एक विपक्षीलाई लिनुहुन्छ।
वास्तवमा, अर्को टोलीसँग धेरै गुमाउनुपर्नेमा पनि बारम्बार घटनाको लागि बढ्नको लागि केही प्रयास गर्दछ र खेलमा सब भन्दा चाँडो सेट गर्नुहोस्।
चाँडै, तपाईंले आफैंलाई खेलमा प्रारम्भमा र हताशता सेटहरूमा पत्ता लगाउनुहोस्। तपाईं बस्ती हुन थाल्नुहुन्छ भने तपाईं सामान्य भन्दा धेरै त्रुटिहरू बनाउनुहुन्छ।
अप्स खेलहरूमा देखा पर्दछ जब तपाईं विपक्षीको सम्मान प्रदान गर्नुहुन्न!
अपकुराहरू सबै खेलमा हुन्छन् साथै यो प्राय: ध्यान केन्द्रित, विश्वास, साथै आत्मसन्तुष्टिको कुरा हो।
बेसबलमा, तपाईं एक हराउने रेकर्डको साथ एक टीमको साथ व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ र त्यसमा हप्तामा त्यो प्रतिद्वन्द्वी खेलको लागि तपाईंको दिमाग भोल्टहरू …
टेनिसमा, तल्लो पाइएको विपक्षी खेल्दै, तपाईं आफ्नो विपक्षीलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुनेछ साथै अर्ध-अन्तिम विपक्षीमा फोकस गर्नुहोस्।
जिम्नास्टिकमा, तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंसँग एक पदक छ र तपाईंको अन्तिम घटनामा गतिमा जानुहोस्।
यी सबै उदाहरणहरूले तपाईंको ध्यान केन्द्रितबाट भविष्यमा तपाईंको फोकस पुन: स्थापना गर्दछ।
भविष्यको भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्दै 100 प्रतिशत भन्दा कम प्रयास प्रदान गर्न साथै तपाईंको वर्तमान मिल्दोमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। यो तब हो जब तपाईं प्रतिस्पर्धामा पछाडि पछाडिको पछाडिको रूपमा पत्ता लगाउँनुहुन्छ। र, तपाईंलाई थाहा हुनुभन्दा अघि, तपाईंले खेल प्रदान गर्नुभयो।
तपाईं किन निराश हुनबाट रोक्नुहुन्छ?
जब तपाईं अर्को टोलीलाई एउटा लन्च अप गर्न सक्नुहुन्न, तपाईं आफ्नो ध्यान केन्द्रित र प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाइँ प्रत्येक टोलीका लागि ठीक समान विधि, प्रत्येक प्रतिस्पर्धाको लागि सही समान विधि तयार गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ। तपाईंको फोकन्ड तपाईंको अगाडि रहेको विपक्षीमा हुनुपर्दछ।
वास्तवमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खेल, खेल वा प्रतिस्पर्धा एक तपाईं वर्तमानमा बहस गर्दै हुनुहुन्छ।
तपाईंको फोकस नियन्त्रण गर्दै खेल प्रदान गर्न को लागी आवश्यक छ।
NCARSTHER DEMBRESTER को विश्वविद्यालय विश्वविद्यालय एनकाए प्रतियोगिताको उद्घाटन खेलमा 12-बीकुटा प्रिन्स्टन विश्वविद्यालयसँग सम्बन्धित छ।
Name को वरिष्ठ v.J। बस्तीले सचेत थियो कि एनकासा प्रतियोगितामा सबै वर्षहरू अपडीहरू छन् र वर्तमान खेलमा केन्द्रित छ कि तपाईं त्यो दु: खको गलत पक्षमा हुनुहुन्न भन्ने कुरा निश्चित गर्नुहोस्।
V.jj। Bessem: “मलाई लाग्छ शीर्ष चीजले प्रत्येक विपक्षीलाई सम्मानका साथ व्यवहार गरिरहेको छ हाम्रो बीज वा उनीहरूको बीउ वा त्यस्तै केहि पनि। तपाईंलाई थाहा छ, म विश्वास गर्दछु एक ठूलो कुरा मानिस आइतवार हाम्रो बीउको बारेमा बोल्दै थिए जबसम्म यो बाहिर आयो, जहाँसम्म 12-5 मिलान-अप। यद्यपि बन्द ढोका पछाडि, हामी त्यस बारे चिन्तित छैनौं। हामी केवल उपलब्ध हुन चाहन्छौं र हाम्रो खेल खेल्न चाहन्छौं जुन हामी को बिना नै खेलिरहेका छौं, जब यो हुन्छ, र जहाँसुकै पनि। ”
यो हरेक खेलमा प्रत्येक एथलीटलाई लागू हुन्छ। चेस र वर्तमान समयमा तपाईंको खेलमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् साथै तपाईंको विपक्षीको सम्मान प्रदान गर्नुहोस्।
अन्डरडोगहरू बिरूद्ध राम्रो खेल्नको लागि सुझावहरू
बुझ्नुहोस् कि अपसेनहरू हुन्छन्, विशेष गरी जब तपाईं प्रतिस्पर्धालाई हल्का पार्दछ।
वर्तमानमा तपाईंको फोकस जोगाउन, यस विशेष प्रतिस्पर्धा वा विपक्षीको लागि खेल योजना उत्पादन गर्नुहोस्, तपाईंको खेल योजनामा फोकस गर्नुहोस् र तपाईंको खेल योजना कार्यान्वयन गर्नुहोस्।
खेलको लागि उठ्नुहोस्! विपक्षीलाई हल्का रूपमा लिनुहुन्न। प्रीजीम जत्तिकै न्यानो छ जति तातो छ कि तपाईंको खेलको उचित स्तरको साथ व्यवहार गर्नुहोस् जुन तपाईं खेलमा राम्रोसँग ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ।
यहाँ विन्यता बढाउन मेरो मानसिक खेल खेल चालहरू सिक्नुहोस्।
प्रतिस्पर्धाको बेलामा विचलित कसरी जित्ने पहिचान पत्ता लगाउनुहोस्!
यदि तपाईं एक मिठाई हुनुहुन्छ जो प्राय: विचलित हुन्छ, गर्भमा निदाउँछ, गर्भधारण गर्नुहोस् वा दबाबमा कति राम्रो कुरामा निपुण हुन सक्छ भन्ने बारे अझ बढी बढी पत्ता लगाउन चाहन्छौं।
केन्द्रित एथलीट: असाधारण एकाग्रताका लागि 1-दिन योजना
केन्द्रित एथलीट एक कदम-द्वारा-चरण योजना को रूप मा कदम को लागी एक कदम को योजना हो साथै खेलकुदमा अलमल्याउने। यो एक क्षेत्र को एक जोन को शक्ति जस्तै फोकस गर्न को लागी एक कुल प्रणाली हो जसमा एक जोन मा तपाइँ अभ्यास गर्न को लागी एक खेल वा प्रतिस्पर्धा मा ध्यान केन्द्रित गर्न
केन्द्रित एथलीट प्रोग्राममा 2 अडियो सीडी समावेश गर्दछ जुन 1 diss दिनसम्म कार्यपुस्तरको साथसाथै कार्यक्षेत्र समावेश गर्दछ जुन तपाईंलाई रणनीतिहरू लागू गर्दछ, साथै तपाईंको व्यक्तिगतमा व्यायाम गर्दछ। फोकस चुनौतीहरू।
केन्द्रित खेलाडीको बारेमा धेरै कुरा सिक्नुहोस्।
मानसिक खेल ग्राहकहरूले के भनिरहेका छन्?
“म देख्न सक्छु कि ‘सकारात्मक खेलाडी श्रृंखला’ कार्यक्रम वास्तवमै जीवन परिवर्तन हो। जसरी वजन घटेको रूपमा एक परिमार्जन समावेश गर्दछnull